6个调脾穴位，常按一按健脾和胃，疏肝消食

中医常用6个健脾和胃黄金穴位，在家可以随手按揉改善。

🔹1-【足三里】健脾养胃第一穴，增强脾胃运化，改善乏力腹胀

🔹2-【中脘穴】和胃消食，缓解胃痛、胃胀、反酸嗳气

🔹3-【内庭穴】清胃泻火，改善胃火旺盛、口苦、积食上火

🔹4-【太冲穴】疏肝理气，肝胃不和、情绪差影响消化可多按

🔹5-【公孙穴】调理脾胃气机，缓解胃痛、腹泻、肠胃不适

🔹6-【脾俞穴】健脾祛湿，改善脾胃虚弱、大便溏稀、身体困重

💆操作方法：每个穴位顺时针按压3-5分钟，有酸胀感为宜，早晚各1次。