原来不是吃的少就能瘦，吃的对才最重要，减肥一个多月，已瘦十斤！
图一是我减肥前的体重，那时候已经减了几天了，最开始好像是75公斤的。
减了一个多月，我的体重为3.69，直接减了十斤。
我的减肥方法很简单，一不节食二不吃减肥药，我的一日三餐基本如下。
早餐:鸡蛋🥚+牛奶或者土豆+玉米和牛奶，有时候是贝贝南瓜+红薯。早餐我都会吃一些高蛋白的食物。
中餐:少量米饭+肉🥩和青菜，中餐一定要吃肉，尤其是鸡胸肉那些，或者多吃瘦肉和牛肉。
下午茶:吃点水果有时候吃青瓜。
晚餐:吃点水煮青菜，大部分吃虾和鱼。
这些就是我的一日三餐，不会说饿的胃难受也不会说体重蹭蹭往上涨，蛋白质的食物吃够了，一天都不会感觉饿。而且吃对了东西，皮肤也在慢慢变好。
真的，减肥最好的方法不是不吃饭，而是要吃对。