屁大点事，你能纠结、伤心、痛苦一个月，甚至记恨一辈子，这种人永远没出息， 心里容不下事。

一个情绪随随便便起伏， 无规律波动的人， 我们就称之为人的兽性吧， 也就是说你这个人是动物思维，还没有进入人的状态。可悲的是，这样的人，不少，你身边就可以发现。

佛教里面讲， 人要受轮回之苦。 其实很多人每天都在受轮回之苦，时时刻刻在受轮回之苦，并不是下辈子才受苦： 刚刚还开心笑呵呵， 听到一个信息， 瞬间就惊慌失措； 昨天还愁眉苦脸， 今天就愁云消散； 上周还伤心难过， 这周就幸福满满； 上个月还怨气冲天， 这个月就忘 得一干二净； 去年还生不如死， 今年就生活潇洒。

如何避开 “ 喜、 怒、 忧、 思、 悲、 恐、 惊、 爱、 恨、 怨 ” 的轮回之苦， 活在喜、 爱、 平和、 勇气、 淡定的极乐中？

平稳呼吸， 清净身心， 让自己内心安静下来。 觉察一切念头、 想法、 感受的产生， 一旦觉察其升起， 立即清理杂念、 恶念、 邪念、 负面的念、 消极的念、 不好的念， 清理、 清理、 清理。

活在当下， 认清无论悲喜苦痛， 站在几年、 几十年的时间长度看， 都是突如其来、 转瞬即逝， 所以无关紧要啊。 不要执着于过去， 过去的， 已经过去了。

——王叔，强势文化学习群——