想让所有喜欢内耗的女生学习她这次的女王发言：
「人，千万不要自证。
即使是为了尊严。」
[kissR]「自证是一种自我确权的让渡，把评价自己的权利交给了别人」
因为一旦自证，就相当于你决定玩一套向外求的评价体系，而放弃了自我认知与自得自洽的机会。
[kissR]「这套游戏我不玩了」
跳出自证游戏，就是跳出外部评价体系。
只要你不在乎外部怎么看你，
只要你足够清醒地知道自己怎么看自己，
你就能真正自由地安排自己的时间和精力
不再浪费在内耗/向外求
[kissR]「永远活在别人的期待和定义里，你就是个牵线木偶」
一旦你不在不别人怎么看自己，而是专注于我想成为什么样的人，并且真的去行动，就会快乐很多
与其陷入自证陷阱，不如专注于自己真正的目标。
[kissR]「你要了解，有时候你只是他人的镜子」
他人对你的攻击，暴露的不是你的问题，只是他自己的课题
你不需要解决别人的课题，你只需要解决自己的就好
课题分离，需要学习。
[kissR]「从自证到自洽，专注自我和当下」
她说，我从不相信清者自清这件事，没有人有义务相信你。
自证太弱了，自证没有用，自证只是一种对自己的消耗。
你求着别人相信你，但可能却带来更大的误解。
但当你专注自己，变得强大，你变得强大和自洽了，你会发现，你的尊严自然会来。
[集美R]当你忍不住想要自证的时候。可以做几件事：
1️⃣深呼吸，找到和自己的连接
2️⃣列出事情的重要级，找回真正的注意力
3️⃣认真分析行动的可行性
4️⃣如果只是想宣泄情绪，不如试着先写下来，与自己对话
你会发现，你真正需要的，不是他人的肯定，而是你自己内心对自己的认同。
当你看到自己的情绪和需求，你会发现，你真正站在了自己这边。
[红色心形R]
