从身体入手，去关爱自己，从贪嗔痴慢疑当中，净自己的心。每一处身上的硬，都是心上的硬，每一处不放松，都是心的不放松。做你喜欢的事，无条件的相信你自己，把自己的情绪，自己的心，自己的状态放在第一位。一个人唯有心舒畅了，心通畅了，能够彻底打开了，没有分别了，那么活力和能量就自然涌出了。