一天两三万步 吃一顿 水果黄瓜鸡蛋一周一次几片肉。。。戒烟控酒。。。睡十小时。。。然后。。。我已经130斤了。。。一米八 130。30岁时候的样子啊！有颧骨下巴小腹肌了。。。不过就是黑的酱油一样 头发又像电影孩子王那造型了。这简单回去收拾收拾 飞帅。。。