不讲卫生可能是保命的？
骑行千里到拉萨，一个热水澡让他们“瘫”了，这对骑行情侣用血泪教训给所有人上了一课

露营一个月都没事，拉萨开了个房，这对情侣却在床上躺了三天。
第二天早上醒来的时候，刘女士以为自己要“挂”在拉萨了。
 
浑身瘫软，像被抽去了骨头，胸口像压了一块巨石，喘气都费劲，脑袋嗡嗡作响，稍微一动，天旋地转。
 
她拼尽全力推了推身旁的男友，对方也是同样一副死样子，嘴唇发紫，眼窝深陷。
 
两人面面相觑，在这条骑行了一个多月、魂牵梦萦的圣城拉萨，连起身拉开窗帘的力气都没有，这一躺，就是整整三天。
 
刘女士怎么也想不通。
 
从成都出发，一路翻折多山、过怒江七十二拐，风里来雨里去，在零下的夜里搭帐篷露营都没事，怎么到了“日光城”，住进了温暖的宾馆，反而像得了一场大病？
 
难道是那个热水澡的问题？你别说，还真让她猜对了，这看似健康的“热水澡”，恰恰是在高原引爆身体的“导火索”。
 
为什么在外面冻着没事，洗个热水澡反而“废”了？
 
这里面藏着一个普通游客容易忽略、但老驴友们心知肚明的“高原生存法则”。
 
我们总觉得洗澡是解乏的，但在海拔3650米的拉萨，你的身体正处在一个微妙的平衡点上，经过长途骑行，身体极度疲劳，本身就是“高原反应”的高危状态。
 
当他们拧开热水龙头的那一刻，看似解乏的水流其实在做两件“坏事”：血管的“多米诺骨牌”， 高温水流冲击皮肤，体表血管迅速扩张。

我们体内的血液总量是固定的，皮肤血管“抢”走了血，导致大脑和心脏这些核心器官瞬间供血、供氧不足。
 
浴室里的“窒息陷阱”， 密闭的浴室里，热气腾腾，氧气本就稀薄，水蒸气占据了空气空间，相当于你在主动呼吸着一堆“废汽”，再加上洗澡本身消耗体力，耗氧量剧增。
 
说白了，这一澡洗下去，相当于给你的身体来了个“双重暴击”，又增加了耗氧，又减少了供氧，不瘫才怪！
 
这就解释了刘女士的疑惑：为什么露营反而没事？
 
因为在户外，虽然冷，但空气流通，氧气虽然稀薄但至少是新鲜的，冷空气还会刺激身体启动“自我保护”，血管收缩，集中供血给核心器官。

在高原，“冷”反而让你的血液优先供给大脑，而“暖和”，却可能让你的大脑“断粮”。
 
这真不是在开玩笑。
刘女士这对情侣是幸运的，他们虽然瘫了三天，但身体挺了过来，属于重度急性高反。

高原上的“洗澡”绝不只是“脏”和“净”的选择题，而是一道关于“生存几率”的判断题。
 
那么，去高原到底能不能洗澡？作为一个走过多次藏区的人，我想说句大实话，能忍就忍，能拖就拖。
 
“脏”在高原是一种保护色，身上那层油脂和老泥，虽然不好看，但在某种程度上是你的“保温层”和“屏障”。
 
如果你实在忍不住，像这对骑行情侣一样浑身是泥，至少要遵守三条“保命原则”。
 
适应期原则： 抵达海拔3000米以上的地区，头48小时绝对不要洗澡。给身体留出充足的时间去制造红细胞，去适应“缺氧”环境。
 
环境原则： 洗澡前确保浴室通风，水温不要过高，时间控制在10分钟以内，速战速决。
 
禁忌原则： 如果已经有头疼、恶心、胸闷的症状，千万别洗！这时候洗澡不是解乏，是催命。
 
千万别把高原当平原。
 
在那片离天最近的地方，你的身体其实一直在“走钢丝”。有时候，毁掉一趟梦想之旅，甚至威胁到生命安全的，往往不是你面对大江大河的勇气，而是那个你在酒店里贪图安逸拧开热水龙头的瞬间。