佛门常讲「当下」，禅宗也说「活在此刻」，这话大家大抵都听熟了。但真正的当下，或许和习惯的理解有些不同。许多人以为当下就是斩断过去、不问未来，用力盯住眼前的事。这是很好的练习，却还没触及真正的当下。真正的当下是一种包容的状态：过去在其中，未来也在其中，但你轻盈安然，不被它们卷走。就像河流，水总是不息地动，河床却始终笃定。你要做那宽和的河床，而不是随波逐流的水。修行本就不是非要让水停下，而是找回成为河床的从容。念头、情绪、流水，都是停不下来的，它们也根本不需要停。只需不管流水如何翻涌，你一直“在”。这份不惊不扰的在，便是真正的当下。赵奶奶