〔八大系统中的生殖系统〕
二、如何愉快度过青春期。
1. 接纳自己的变化（核心）
①：正视生理期等生理现象，这都是正常成长，不用自卑、焦虑。
②：允许自己有负面情绪，不用强迫自己一直“开心”。
2. 管理情绪，学会疏导。
①：烦躁时运动、听歌、散步、写日记，别把情绪憋在心里。
②：和家人、朋友吵架先冷静，说话不急着顶嘴，事后再沟通。
3. 搞好人际关系。
①：和父母：主动分享日常，好好沟通。
②：和同学朋友、真诚相处。
③：正确看待异性好感。
4. 规律生活，照顾身体。
①：保证睡眠、不熬夜。
②：坚持运动，改善情绪。
③：女生做好经期护理，男生正视生理现象，不懂可以悄悄问家长、老师。
5. 树立小目标，充实生活。
①：专注学习、培养爱好。
②：不用过度在意别人评价，找到自己的节奏，接纳不完美的自己。
6. 学会求助。
找信任的家长、老师、亲友倾诉，必要时寻求心理帮助，不要独自硬扛。
青春期只是一段短暂的成长阶段，放平心态，慢慢体验就好啦。
