和老公立下这条规矩，停止了多年的精神内耗

1️⃣ 夫妻关系永远第1位有孩子后，事事都围着孩子转，但孩子总有一天会离开我们，有自己社交圈。要记住另一半才是我们携手到老，相互扶持的战友!不要因为重心都在孩子身上而冷落了对方夫妻关系大于亲子关系，而且爸妈恩爱，相处融洽，在爱的氛围里长大的孩子才更有an全感，更阳光自信，大方与人相处

2️⃣ 多坐书桌旁，少窝沙发上家庭教育都是"润物细无声"的。作为家长，在平时的生活中要用自身良好的行为去引导孩子，以身作则潜移默化地影响孩子，孩子就是父母的镜子。想让孩子爱上阅读，爱上学习，shou先自己就要做到言传身教。

3️⃣ 有效沟通+暂停情绪如果吵架了，有问题立马解决，不要吵隔夜架。沟通时让情绪暂停，保持情绪稳定再去讨论事件本身的对错。谁激动了，表情扭曲了，说话大声了，就是带着情绪交流，那就是谁的错。

4️⃣ 做蹲下来的父母尊重是爱孩子的基础，也是教育的底色。爱孩子是一种本能，尊重孩子也是一种教养，与孩子相处不妨多蹲下来，看看孩子视线里的世界，倾听孩子的心声，问问孩子的意见。

5️⃣ 让手机退出餐桌吃饭时，放下手机，关zhu身边的孩子、父母，聊聊今天的趣事，回应孩子奇怪的问题，这才是我们生活中各种各样的彩色，以及家庭本身该有的样子。

6️⃣ 给妈妈独处的时间别让妈妈一个人承担所有，爸爸也需要承担起带娃及家务的安排，让妈妈可以有喘口气的时间。给妈妈一些独处时间，哪怕一个小时，妈妈可以自己呆着，或者洗个烛光浴，或者去楼下散散步。因为对于孩子而言，不焦虑的妈妈和不缺席的爸爸同样重要

7️⃣ 每天同时起床早上一起准备早餐，帮助孩子准备学校用品等等。家人一起共进早餐，说些鼓励孩子的话，作为美好的一天开始，让孩子感受到家庭的温暖和爸爸的不缺席，妈妈不忙不燥不焦虑，才是给孩子童年蕞好的滋养。