吃自助餐为什么容易饱我吃海鲜自助也很容易饱，可能因为高蛋白？配菜也有吃牛肉啊，好吧也是高蛋白。

然后想想体重管理期的时候，不要一味的吃草，吃够蛋白质确实就很容易有饱腹感。吃了两个水煮鸡蛋，一整块鸡胸肉，适量的青菜和碳水，就会吃的无敌饱。

吃的品类要多，不能单一，心理和生理就都会有满足感。