现在每天我都坚持踮踮脚,数量不限。

老了,越来越注重身体健康。每天找各种机会踮脚。等电梯时,做饭时,或者没什么事站立一会的时候,只要想起来我就会踮踮脚。

现在我坚持踮脚已经有半年了。感觉小腿上的肌肉多了点。年龄大了，最重要的是养肌肉,这样走起路来才会稳当，不易摔跤。

我做垫脚的姿势是这样的:收紧核心,踮起双脚时慢慢地用嘴呼气,双脚落地时，慢慢地用嘴吸气。

踮脚是一种抗阻运动,简单实用。但不管是什么运动,都要长期坚持,才会有事半功倍的效果。