最好的养生，不是吃补品、不是练太极、不是早睡早起——这些当然重要，但都是术。真正的养生，是养心。一、情绪稳定，胜过一切补药中医讲"怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"。现代医学也证明：长期焦虑、压抑、愤怒，会摧毁免疫系统，诱发癌症、心脑血管病。心态平和的人，自带免疫力。 不是不得病，是得病也恢复得快。二、有事可做，人就老得慢退休后最怕的，不是忙碌，是无所事事。大脑不用会萎缩，身体不动会生锈，社交断了会抑郁。有目标、有爱好、有盼头的人，精气神完全不同。忙，是最好的抗衰老药。三、关系简单，心就不累圈子越杂，是非越多。朋友越多，维护越累。三五知己，胜过酒肉成群。独处养心，胜过扎堆耗神。人际关系的极简，是最高级的养生。四、接受无常，睡得好觉人这辈子，出身、生死、人心、时代，左右不了的事太多。跟改变不了的事较劲，是最大的内耗。接受无常，不是消极，是省电。心宽了，觉睡好了，比什么保健品都管用。> 最好的养生，是养一颗不较劲、不焦虑、不孤独的心。身体跟着心走。心松了，身体自然松。