一位顶级脑科学家早就证实：

人在获得深度愉悦时，大脑会开启一场盛大的神经化学盛宴，多巴胺如烟花绽放，催产素如暖流涌动，内啡肽则像温柔的潮水，把焦虑、紧张、失眠冲刷得干干净净。

我前两年真的踩过坑，总觉得人要上进就得克制欲望，想吃的美食忍了，想歇的周末硬扛着加班，连跟家人出去散步都觉得是浪费时间，结果大半年失眠掉发，体检一堆小毛病，大夫说我就是长期紧绷，皮质醇太高了。

这大半年我也想通了，合理范围内想吃就吃，累了就躺平歇会儿，周末没事跟老伙计钓钓鱼，跟家人周边逛逛。最近睡眠好了不说，连整个人的精神头都足了。真的别跟自己较劲，活得松弛饱满，比啥都养命。