“太拼了！”6月5日报道，浙江杭州，一初三女生为了有个好成绩，每天拼命学习，到11点半或者12点才睡，妈妈也只能跟着熬，可这么努力，成绩却不升反降，连不该丢分的地方也出现失误，女孩压力很大，和妈妈哭诉现在连觉都不敢睡！

冯女士看着女儿一边抹眼泪一边继续翻开厚厚的数学练习册，心里特别不是滋味。

冯女士的女儿最近两次模拟考试的排名直线下降，可是小女孩明明每天晚上连周末都在背书做题，连吃饭都在看错题本。

根据女孩自己的形容，每天坐在教室里听课的时候，总觉得脑子像蒙了一层厚厚的浆糊。讲台上的老师发出的每一个音节，女孩确实都能听见，可是大脑就是无法把这些知识点拼凑、串联起来，更别提举一反三了。

最让冯女士感到揪心的是，到了真实的考场上，女孩连平时做过无数遍的简单题干都会看错，各种绝对不该丢分的地方频频出现低级失误。

因为分数越来越难看，女孩心里更加害怕落后，总觉得只要闭上眼睛躺在床上睡觉，别的同学就在挑灯夜读赶超自己，慢慢陷入了越学越差、越差越不敢睡的死胡同。

面对这种情况，冯女士实在是不知所措，只好拿着最近几次的模考卷子去学校找班主任求助。班主任拿到卷子后，并没有急着帮冯女士分析哪些题目做错了，而是先仔细询问了这名初三女生在家的作息时间。

听完冯女士说到每天晚上不到午夜十二点绝不关灯的作息后，班主任连连叹气，班主任向冯女士解释，像女生一样疯狂压缩睡眠去拼成绩的学生不在少数，而这种做法最终往往适得其反。

复旦大学上海医学院教授、同时也是中国睡眠研究会理事长黄志力教授指出，大脑里有一个十分关键的部位叫做海马区，这里正是记忆诞生的“新生地”。

白天在课堂上学到的各种新知识，全都是在这个海马区初步形成。但是海马区的存储容量是十分有限的，必须通过夜间充足的睡眠时间，把这些新学到的知识慢慢转移并巩固储存到大脑的其他区域去，从而把海马区的空间重新腾出来。

要是海马区没有被清空，第二天在课堂上就根本装不进新的知识点。要是像这名初三女生这样长期拼命熬夜，大脑海马区根本没有足够的时间去进行清空作业，不管晚上学得多晚，那些题目根本就进不到脑子里去，这正是一直学却一直忘的根本原因。

不仅如此，黄志力教授还进一步说明，人类的大脑在清醒状态下进行高强度学习的时候，会产生出大量的代谢废物，这些垃圾只有在人进入深度睡眠的时候才能被快速清理掉。

如果长期缺乏睡眠，导致大脑里的这些代谢废物越堆越多，神经细胞的正常功能就会出现严重的异常。这也会直接使得人在第二天醒来后感到头晕眼花，白天接受新知识的效率极其低下。

听老师这么说，冯女士如梦初醒，彻底弄明白了为什么女儿坐在课堂上会觉得脑子发懵，连简单的考题都会看错的真实原因。这名初三女生的刻苦努力根本就是用错了方向。

当天晚上冯女士回到家，果断没收了女儿书桌上的复习资料，强行要求孩子立刻洗漱睡觉。冯女士把黄志力教授讲解的脑科学原理耐心地复述给女儿听，告诉孩子好好睡觉其实是在帮大脑做大扫除，是在给海马区腾出地方去装明天的新课本。

很多面临升学关卡的中学生家庭都容易陷入这种过度焦虑的怪圈之中。学习本来就不是一场单纯比拼熬夜时长的体力劳动，而是一场讲究科学规律的智力马拉松。

把晚上的宝贵时间还给大脑去休息，养足精神去迎接白天的每一堂课，远比深更半夜里打着哈欠死记硬背要有用的多。

希望所有还在深夜苦战的学子们都能明白，保障好充足的睡眠才是最高效的提分秘籍，拥有一个健康的好身体永远是冲刺理想成绩最坚实的底气。