侧躺玩手机受害者身边太多人睡前习惯性侧躺着刷手机，不知不觉成了隐形受害者，大多都是日积月累慢慢落下毛病，等到身体不舒服才后知后觉。好多上班族、学生忙完一天，窝在床上靠着枕头侧身玩手机，一关灯就抱着手机熬到深夜，舒服的背后全是健康隐患。最先遭殃的就是眼睛，侧身的时候两只眼睛和手机距离不一样，靠下的眼睛离屏幕更近，长期受力不均，很容易出现双眼度数差距变大，不少人一只眼两三百度，另一只眼五六百度。黑暗环境里瞳孔散开，眼压持续升高，轻则频繁眼干酸涩、迎风流泪，重则诱发青光眼，还会催生不规则散光，看东西重影模糊，青少年眼球还在发育，伤害来得更快。颈椎和腰背更是重灾区，侧身蜷缩身体，脊柱被迫扭曲变形，单侧肌肉一直紧绷发力，夜里睡觉看似放松，肌肉实则整夜劳损。短期睡醒脖子僵硬落枕、肩膀发酸，长年累月容易颈椎变直、腰椎劳损，现在不少二十出头的年轻人去骨科看病，病根全是常年侧躺玩手机。除此之外，单侧脸颊长期受压，面部循环受阻，每天早上半边脸浮肿；手机蓝光抑制褪黑素分泌，越玩越精神，入睡困难、睡眠浅，第二天昏沉没精神。很多人总觉得偶尔玩玩没关系，坏习惯日复一日累积，小病拖成慢性病。想要减少损伤，尽量改掉卧床侧躺玩手机的习惯，实在想看就靠着靠背坐直，房间留一盏柔和小夜灯，每隔半小时放下手机远眺休息，睡前半小时放下电子产品，慢慢改掉熬夜刷手机的坏习惯。侧躺玩手机受害者