如何舒服的过一生（实操篇2）立马就能执行，让自己舒服的18条tips～

1.多关注自己，少关注别人，把自己日子过好了，比啥都强

2.冥想能帮助我们恢复心力，即使几分钟也有效，闭上眼睛，专注呼吸

3.减少琐事上的决策，固定化选择。回想一下，我们每天可能做了几十个琐事决策，这其实非常耗神

比如日常消耗品用完了，就在同一个平台买同一个品牌，不要多个时间，多个平台反复比较，会感觉舒服多了

4.每天生活习惯建立规律，包括起床睡觉时间，吃饭时间，洗澡时间等，习惯之后不需要决策，也能让我们大脑放松

5.通过备忘录，时间表等，尽量让自己一个时间只做一件事情

一边做着这件事，脑子里同时还想着3、4件别的事，这种多线程会让我们非常累

6.做一些自己喜欢的，能进入心流状态的事情，比如看书，做饭，瑜伽，手工，画画，弹琴等等，做完感觉自己会很放松

7.每天有机会呼吸会儿新鲜空气，晒晒太阳，提神醒脑。可以是公园，河边，或者其它空旷空气清新的地方

8.给自己多一些人文滋养，让我们内心更丰盈，更从容。不管是逛博物馆，音乐会，话剧，民俗戏曲，茶道，插花等等文学艺术审美体验，都能无形中实实在在滋养我们内心身体

9.和让自己舒服的人相处，不管是亲人，朋友，良好的亲密关系，可以抚慰心灵

10.务必远离让我们不舒服的人，相信自己的感觉，有时候理性分析不出来，但感性是很灵敏的，它在保护你

11.多做一些拉伸，伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展身体

12.去体验不错的按摩店，从头到脚按摩放松，加上精油，香味，音乐等多方面舒缓

13.张弛有度，不要一直高强度，允许自己摆烂，每天让自己有时间保持松弛感

14.像照顾自己的孩子（没有就是想象）一样，照顾自己，我们也可以很脆弱，我们值得被呵护

15.让自己所处环境的温度和湿度适宜，不管通过空调，加湿器，除湿机等

16.所处环境放一些鲜花绿植，会感觉舒服很多，不需要很多，有些懒人绿植也很省事

17.有生活的情调和仪式感，放松的音乐，香薰蜡烛，小台灯，装饰画，精美的餐具等等，自己喜欢的小物件都行

18.好好爱自己，然后才会知道怎么爱别人