北京协和医院张海敏博士说: “你就高高兴兴的活着，不要脸不要命的活着， 没心没肺的活着，过去事不要纠结，未来事不要担忧，勇敢一点，大胆一点，啥都不要在意，啥都不要纠结，啥都不要怕。学会爱自己，心疼自己，把注意力尽量放在自己身上，别人的事爱咋咋地，让那些烂人烂事有多远滚多远，你的心情就会越来越好，你的身体也会越来越好！”

我今年五十四岁了，也算是活了大半辈子，回头看看走过的路，很多时候都是在奔波劳碌，一直在消耗自己。

一直以来，在家为家庭操劳，为生计奔波，事事迁就家人，处处顾及旁人情绪。

在单位里，更是隐忍负重。很多时候明明心里不情愿，也要说着言不由衷的话。为了人情，为了工作，为了将来的相处，违心妥协，勉强自己，默默承受了所有，压力。

日子久了，遇到遗憾的事反复琢磨，碰到不顺的人耿耿于怀，常年习惯性的自我内耗，不得不承认，这样过得的确是有些累。

曾经总以为，周全别人、委屈自己是成熟稳重，后来才发现，所有的隐忍、纠结和焦虑，最终都会化作身心的疲惫，悄悄拖垮自己。

人到中年，最好的养生是放过自己。

生活里大多数烦恼，都是自找的。

过往的事已经无法更改，纠结再多也是徒劳。

未来的日子充满未知，过度焦虑只会徒增疲惫。

生活中的烂人琐事，本就不值得耗费半点精力。

人到中年最大的通透，就是及时止损，好好爱自己。

不再揪着过往的遗憾不放，不再为没发生的事情忧心，收起泛滥的善心和多余的顾虑，把所有精力收回自己身上，好好吃饭好好休息，放平心态过日子，不纠结不勉强。

人生下半场，拼的不是财富地位，而是身心安稳。学会释怀过往，看淡琐事，随心随性活着，守住健康和好心态，不内耗不纠缠，就是普通人最踏实、最长久的幸福。