今日三餐，各有滋味。早餐我吃了牛油果滑蛋贝果和燕麦拿铁。将鸡蛋加牛奶小火慢推成滑蛋，牛油果捣成泥铺在烤脆的贝果上，再放上滑蛋，口感丰富。拿铁暖乎乎的，开启元气一天。
午餐做了照烧鸡腿饭。鸡腿去骨腌制后煎到金黄，倒入腌料汁收浓，鸡皮焦香肉嫩滑，酱汁拌饭超绝，还烫了西兰花保证营养。
晚餐是鲜虾芒果沙拉。大虾煎熟铺在生菜等蔬菜上，加芒果块，淋上用橄榄油、苹果醋等调的油醋汁，酸甜开胃没负担。好好吃饭，平凡日子也有仪式感。