芒种到，湿热重！紫薇送你三个“清”字诀，安然度夏！

紫薇来了。

这几日走在路上，空气又闷又黏，稍微动一动就一身汗，胃口也跟着变差了。翻开日历一看，原来是芒种到了。

芒种是夏季的第三个节气，最大的特点就是——湿热交蒸。湿气重，人就像裹了一层湿毛巾，头昏身沉；热气盛，心火就容易旺，心烦睡不好。

芒种养生，紫薇送你三个“清”字诀。

一清湿气

湿邪最伤脾胃，脾胃一堵，就没精神、大便黏、舌苔厚。平时可以多吃绿豆、赤小豆、薏米、白扁豆，煮一碗三豆汤（绿豆+赤小豆+黑豆），清热又祛湿。少吃冰西瓜、奶茶、油腻食物，免得给脾胃“添堵”。

二清心火

夏主心，心火太旺会失眠、口疮、烦躁。适当吃些苦味，如苦瓜、莲子心、莴笋，清心降火。中午11点-1点小憩15分钟，睡个“午时觉”，最能养心安神。

三清情绪

天热心更烦，这时候最忌动怒。每天按揉内关穴（手腕横纹上三指宽处），左右各36下，能宁心安神。早晚散散步，微微出汗就好，别大汗伤气血。

紫薇的小茶方：陈皮3克 + 茯苓5克 + 生姜2片，开水泡着喝，健脾祛湿，特别适合芒种这段日子。

芒种养好了，夏天才舒服。你那里天气怎么样？有没有觉得身上黏、没精神？欢迎留言和紫薇聊聊～

免责声明：本文为中医健康科普，仅供参考。个人体质不同，请结合自身情况使用，必要时咨询专业医师。湿热天调理 湿热养生 中医湿热