炎热的夏天，可能最难受的地方就是厨房，但是再热我们也不可能不吃饭，为了减轻烟熏火燎的煎熬，大家不妨学学我的做法！

1、早餐：半碗剩饭，一把蔬菜洗净切末，一个鸡蛋打入热油锅里炒至半熟，再把米饭、蔬菜一起放锅里炒一分钟即可。

2、中餐：适量大米洗净，10颗花生米洗净，3颗红枣洗净，一把青豌豆米洗净，二两瘦肉洗净切末，一个土豆洗净切块，适量黄豆（头天晚上洗净装碗浸泡放冰箱冷藏里），所有食材一起放高压锅里，盖好盖子，按香糯饭键即可。

3、晚餐：与早上的食材和做法相同。

可以说是做法简单方便，省事省时省力，营养丰富，环保健康，大大减轻了夏天烟熏火燎的煎熬。

通常我们家庭做饭都习惯于煎、炸、炒、烤，这种方式做菜，一是热量高不利于健康，二是在炎热的夏天，掌勺者倍受烟熏火燎之苦。

所以，我们为了免受暑热之苦，轻松愉快的度过盛夏，我们做饭的方式尽量简单一点，口味清淡一点，如此，才不至于让我们的身体受到伤害。您说对吗？

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注：下图是我的中餐