如何为“漂亮过夏天”做准备！！

白到发光1.365天都要涂防晒，哪怕在家里，窗户离你在5米内也要涂！出门加上物理防晒。2.每周3次以上轻运动（八段锦、拍八虚、瑜伽、快走等），皮肤状态会更透亮。3.白天少吃感光食物：柠檬、香菜、芹菜、菠菜、柚子。4.把护肤品换成美白产品（不要猛堆，叠加多种功效产品） 全身嫩嫩1.洗澡的时候，身体略微打湿后把磨砂膏涂在胳膊肘、后背、膝盖、大腿外侧，手打圈按揉2分钟冲掉（不要用力猛搓）2.洗完澡擦干身体，趁皮肤还湿润，及时涂身体乳锁水，用能美白的玉和颜烟酰胺身体乳更是一举两得，日常保湿+提亮肤色完全够用，抹在身上就像融化的奶酪一样，吸收后身上摸着又滑又润的，一大瓶用完之前晒黑的脚踝和手肘色差没了，皮肤整体都透亮了，白到隐隐约约透着粉嫩感。3.用了磨砂膏身体乳，皮肤会很娇嫩，白天一定要做好身体防晒，尤其胳膊、腿、肩颈这些容易晒到的位置。

痘痘消失1.重点是：内调，稳定皮肤状态。2.一定要管住你的小嘴巴！戒掉高油高盐高糖辛辣食物，多吃原型食物，多喝水。3.益力初b族维生素每日一片，简单但有大作用，控油消炎效果好到连排拴期都没有，吃上几周脸上痘痘全平了，不仅没再继续长痘，还油光变哑光，出油少了毛孔小了，跟换了张脸似的，前面十几年皮肤都没这么清爽过。4.不要熬夜！不要熬夜！每天23:00前睡觉，保持8小时的睡眠，让皮肤睡饱。5.每周3次有氧运动（流汗后一定要及时洗脸洗澡、更换衣物，不然反而容易闷痘）

日常护肤1.护肤的本质是，保护屏障+维持正常代谢。2.一定要精简护肤，少折腾，做减法比做加法管用10倍。3.卸妆是护肤的第一步，卸妆卸不好护肤全白搞，还容易闷痘、烂脸，尽量选择温和的卸妆产品。4.不管是什么肤质，皮肤补水要补足，纯补水的牧妍美肌面膜猛猛敷就好了，每周三四片，外油内干、紧绷发痒的脸都变得溜光水滑状态超级好！！揭下膜布就是非常舒适的水嫩嫩肌肤状态，每个毛孔都喝饱了水，光泽度、水润度都明显提升了，不夸张，经常敷真的可以得到韩女那种嫩到发嗲的水光肌状态。

缩小毛孔1.卸妆洗脸后用温热毛巾在脸上敷1分钟。这一步是清洁毛孔的前菜。2.再进行以油溶油。把润肤油均匀地涂在脸上，轻柔地打圈按揉1-2分钟，乳化冲洗。3.然后用有收缩毛孔功效的湿敷水轻轻拍打全脸，T区适当湿敷3-5分钟。4.接着薄涂清爽型保湿产品进行补水舒缓。毛孔粗大不建议用太过厚重的护肤品哦。

柔顺发质1.头发吹干！吹的时候离头发至少20厘米，有条件就买好点的吹风机。擦干头发的时候要按压！按压！而不是从上往下撸。2.用猪鬃毛的梳子梳头，减少拉扯。用真丝的发圈和真丝的枕套！减少摩擦。3.花小钱办大事的绸缎发养成大法：mfay发膜猛猛用就对了，不出一个月头发养得柔顺亮泽超有质感，干枯、打结、毛燥那些问题一次性被打包解决，发尾服帖得像被偷偷拉顺了，不管什么光线什么角度看，发丝都是泛着水光感的柔顺，美女味直接溢出来。4.定期修剪发尾，有条件就一个月修剪一次，可以避免发尾打结+缠绕（尤其是冬天，如果打结，洗头梳头的时候就会拉扯下一大片头发。