你以为很爽，其实是在糟蹋身体的8种行为
1、饭后马上午睡
刚吃完饭血糖高、血液往肠胃跑，立刻午睡消化慢，还可能脑供血不足，容易醒后头晕，饭后要等会儿再睡。
2、关灯玩手机
黑暗中看屏幕会眼干、眼压高，看久了容易头痛，尽量开灯或少玩。
3、久坐不起
坐久了屁股变扁、腰腿疼，腰椎压力比站着还大，膝盖也不好。
4、经常用手抠鼻
指甲上有细菌，抠了会流更多鼻涕，还容易感染。
5、小手指甲剔牙
小指甲的厚度超过牙缝，不仅剔不干净，还容易伤到牙龈。
6、撕嘴巴上的皮
嘴皮是保护嘴唇的，撕了容易流血、感染。
7、跷二郎腿
长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯，还可能压迫腿部神经，加重静脉曲张。
8、上厕所玩手机
蹲太久会让肛门周围静脉充血，容易引发或加重痔疮；腿脚也容易发麻，起身时还可能头晕摔倒。尽量不带手机进厕所，速战速决。

这些习惯，短时间看不出什么，但日积月累，就是很多慢性病的“催化剂”。
尤其是久坐、关灯玩手机、上厕所玩手机——几乎每天都在做。
健康从来不是一下子垮掉的，而是一点一点被消耗的。别让你的舒服，变成身体的账单。
转发给那个关灯玩手机、吃完饭就躺、上厕所带手机的人。 多一个人看到，就少一个人糟蹋身体[握手]。