除了生病造成的痛苦是确实存在的，其他一切痛苦都源于我们的自我价值观。我们可以通过改变看待问题的方式，来减轻这些痛苦。

例如，你可能认为对方不爱你，因此感到痛苦。但你又怎么能确定自己会一直爱他呢？实际上，对方可能只是比你先放下而已。再者，离开他后未必不会遇到更好、更爱你的人。

再比如，与同事关系不佳让你感到痛苦，但这是否可能是因为你先让别人感到不愉快呢？如果与同事的关系较差，你未必需要努力去维护这种关系，这样也就没有了人情世故的牵绊，可以真正自由地为自己而活。记住，工作是你的主要任务，其他的都是其次。

无论是成群结队还是独自一人，你只需专注于自己该做的事情，把时间更多地用于取悦自己。你可以选择旅行、赏花、品尝美食、摄影、追剧、化妆、购物等活动。

你有无数选择，可以快乐地度过一生，完全不必焦虑、烦恼或者内耗。