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不行了,本来还在伤心的,忽然想起多年前的一个人,然后PTSD犯了,一辈子的噩梦啊

不行了,本来还在伤心的,忽然想起多年前的一个人,然后PTSD犯了,一辈子的噩梦啊。怎么办,现在应该干嘛。怎么走出来。