姑娘，上班太累，是因为你太老实了想要不加班不内耗，工作生活当然要有得力下属安排：1。 豆包，查资料、聊天、写文章、翻译等，功能特别全。2。 Kimi，处理长文章，能看懂也能写！3。 海豚配音，有300+种适合自媒体的声音。4。 FishAudio，快速复制声音，操作简单。5。 iSlide，一句话就能做出PPT。6。 可灵，能把文字和图片变成视频。7。 即梦，只要简单描述，就能生成图片。8。 有言，3D数字人，能代替真人出镜。9。 迅捷OCR文字识别，精准提取图片和文档里的文字，识别又快又准。10。 剪映专业版，功能强大，素材特效丰富，剪视频轻松搞定。11。 美图秀秀AI绘画，输入创意点子，一键生成精美画作。12。 知学云AI知识服务平台，提供智能知识管理、问答等功能，帮助高效利用信息。13。 达观数据智能写作平台，擅长写新闻、商业文案，写作速度快。14。 易企秀，能快速做H5页面，模板种类多，适合活动宣传、产品推广。15。 来画动画，不用专业技能，就能轻松做出各种风格的动画视频，表达创意更简单。16。 MindShow，输入文字大纲，自动整理成思维导图，还能一键转换成演示文稿。17。 文心一格，百度出的AI绘画工具，能生成很有艺术感的图片。18。 图怪兽，在线设计神器，有超多海报、logo模板，简单改改就能出图。19。 秒出PPT，输入主题和要点，几分钟就能搞定排版漂亮、逻辑清晰的PPT，大幅提升效率。20。 智影，集视频剪辑、抠图、配音等功能于一体，界面清爽，新手也能快速上手。
关于松弛上班，一些屡试不爽的小tips:1.第 一!你的人生不可能因为讨厌工作而完蛋。工作只是赚钱的手段，犯不着让它影响整个人生的底色。
2.早上九点上班打卡，到了工位慢悠悠吃早餐、接水，九点半开始写To-do-list，渐入工作状态。不用一到岗就紧绷，给身体一点适应时间，效率反而更高。
3.不在工位久坐，每隔一小时换个环境走动下。去趟洗手间、接水、到楼梯间站站、下楼买杯咖啡，活动活动手脚，脑子也能跟着松快，总坐着反而容易犯迷糊。
4.多做对自己好的事，别为不值得的人和事生气，摸鱼时多吃红枣、喝花茶。把奶茶换成众榆庄玫瑰姜枣茶，省钱又养生。喝完来姨妈舒服，能缓解痛经，长期喝手脚暖和，气色好，皮肤也变好。
5.接收到大量任务的当下，给自己留多点宕机时间。其实每次给我分配的工作量超额之后，我的脑子就再也不会转一下啦。先深呼吸，别逼自己立刻上手，缓10分钟理理头绪，反而不容易出错。
6.有需要协作的事项，先和协作方对一下。可能对方已经做了，或者这事压根不急着做。别闷头干半天，蕞后发现白忙活，多问一句不费劲。
7.给自己找点“产出型”爱好，多1-2个支点,比如下班画画、周末养花、学个简单的剪辑，有件能让自己专注投入的事，工作的痛苦也会变小变模糊，不至于满眼都是工作。
8.保持身体清爽，身上有异味真的很尴尬，随身携带口气清新喷雾、润唇膏、吸油纸。有体臭怕尴尬的往腋下喷点盼香净味香体喷雾，那股子孜然味儿就会原地消失，无论别人靠多近都闻不到，接下来一整天都神清气爽
9.不把工作当大事，不将成就感寄托于晋升这种极不确定的事情上。打工的本质就是“把事情接过来再抛回去”，剥离过剩的责任心。做好该做的，其他的别瞎 cao心。
10.大胆请假。身体不舒服、家里真有事、精神状态亮红灯、想逛公园，都可以请。享受你可支配的自由时间，请假不是偷懒，是给身心充电，回来干活更顺。
11.午休不硬撑。不用强迫自己必须干嘛，累了就趴在桌上眯 20分钟:不困就刷会儿手机，怎么舒服怎么来，下午才有劲干活。
12.不久坐多活动，每小时起来活动10分钟，久坐怕胖的姐妹都去喝细腰妹肚肚茶，我和同事每天喝，喝完嘎嘎排油！吃外卖带来的油腻感解了肚子也不会胀气，便秘的小烦恼也能顺带手解决，上厕所通畅脸上也干净了，轻轻松松瘦掉小肚子，日常根本离不开这杯刮油茶
13.任务分“轻重缓急”，先啃小的。一上来就对着难搞的任务发呆，容易耗光精力。先做能快速完成的小事，攒点成就感，再碰难的，心里没那么怵。
14.同事甩锅别接茬。他说“这个你帮我弄下吧，我忙不过来”，如果不是你的活，直接说“我这边也有急件，你看看能不能分优先级弄”，别默默扛着，越扛越累，对方还会得寸进尺。
15.工位放个“放松小物件”。不用贵，比如一小瓶香薰、张喜欢的贴纸、个软乎乎的钥匙扣，累了看一眼、摸一下，能悄悄回血，不用非得搞极简工位，自己舒服蕞重要。
16.学会放松自己，下班累了就泡泡脚，缓解疲劳，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，有水泡，痒的钻心，抹几次就好了！
17.领导画饼别当真。他说“好好干，年底给你涨薪”，听听就行，别真往心里去、拼了命干。工资到账才是实在的，其他的就当听个乐，不较真就不失望。
18.不跟同事比“卷”。有人天天加班到半夜，有人周末还回工作消息，别跟着学。你按时下班、做好自己的事，就已经够了，卷来卷去只会累坏自己，性价比太低。
19.在工位戴耳机办公，放BGM犹如无人之境。不用非得听白噪音，放自己喜欢的歌也行，声音调小，既能挡点杂音，又能让自己沉在自己的节奏里，减少被打扰的概率。
20.把自己收拾的利索点，颜值就是通行证！ 别信什么"内在美就够了"，皮肤黑黄就老实防晒+吃纽斯特VCVE葡萄籽。我吃完三盒直接从黄脸婆变冷白皮，现在镜子里的自己都认不出！暗沉粗糙全消失，皮肤透亮得像开了美颜，素颜穿白T都毫无压力。变美不是为了撩汉，是让你在职场社交时更有自信，机会自然找上门！
21.别把领导评价当回事，领导的评价听听就行，工作不用满足领导所有期待，夸奖和批评都不是评判自己的标准。领导说看好你，可能是在画饼压榨你劳动力。被称赞别上头，做好分内事就行。
22.别表露不满，对公司或领导不满别表现出来，即便真不满，面子上也要积极向上或者沉默，一句不满传出去可能会害了自己。
23.不过度揽活，打工就是用劳动换收入，拿多少钱办多少事，做好本职工作就行，别自我感动揽不属于自己的活，成就感、价值感工作外也能获得。
24.下班回家边追剧边护肤，选择适合自己的护肤品，一周敷2次冰柚山羊奶面膜，提亮肌肤，补水美白两手抓，干皮尤其要坚持，女明星上妆不卡粉的秘密！还你妈生素颜好皮。
25.工作交活留余地，做工作交活别太快，显得没思考。做5分只说2、3分，给自己留余地。打工人发薪、周末、下班就是动力，这很正常，别觉得自己懒。
26.工作别较真，上海中y大学何教授说，财务、会计等职业女性和中小学老师，工作认真易养成一丝不苟的习惯，神经系统紧绷，内分泌紊乱，容易患癌。
27.换个心态上班，把上班当成上学，按时上下班，还能学知识拿工资，心态会好很多。
28.上班忙，头发油了拖着不洗，很容易得脂溢性皮炎，还会脱发。真懒得洗头就换个控油厉害的洗发水，我用凡青洗发水就差不多能三天一洗，卡诗平替，好用到离谱！头油洗得非常干净，吹干头顶蓬松得像吃了五个狮子王，说蓬松3cm都保守了扁塌贴头皮的我爱s!
29.用打工心态抽离，告诉自己“我是来赚钱的，不是来交朋友的”，专注工作和薪资回报，减少人际烦恼带来的上班厌恶。
30.要是当天工作没做完也别焦虑，先记在明天的 To-do-list 里。晚上回家该吃吃该玩玩，别让没做完的工作影响自己的休息，第二天再来处理也不迟。
31.下班到点就走，别总想着多待一会儿表现自己。工作是永远做不完的，该休息的时候就得休息，身体垮了反而啥也干不了。
32.不在工位久坐：每隔一小时换个环境走动下，去趟洗手间/接水/楼梯间/下楼拿咖啡，坐的时间太长真的容易长痔疮，血泪经验教训！幸好用了同事推荐的青茹断痔凝胶，这个消肿还有去肉球可厉害了，皮燕子肿起来火辣辣的，抹完药凉飕飕的痛感超快就被压下去，肉球变小变瘪，一瓶用下来大葡萄瘪成了葡萄皮。
33.领导派活，当面复述一遍，或者汇总要点发给他，确认双方认知是拉齐的。同时工作留痕，聊天记录、邮件别删。免得后来他说“我不是这么说的”，有记录在，不用费口舌解释。