高考饮食无需跟风，本土美食最养考生状态：针对网上流传的“高考不吃主食不犯困”的说法，医生已经公开辟谣。盲目戒掉主食、乱换食谱，反而会造成大脑供能不足、注意力下降，影响考试发挥。其实高考饮食不用刻意进补、不用跟风网红食谱，考生吃自己本省熟悉的特产美食，就是最稳妥、最健康的选择。笔者个人看法：

一方水土养一方人，本省特产、家常味道贴合本地人的肠胃体质。考生常年食用，适应性强，不容易出现过敏、积食、肠胃不适等突发状况，最大程度避免考试前身体出问题。稳定的饮食，才是高考最好的保障。

以日常饮食为例，主食必须正常吃，米饭、米面杂粮是脑力运转的基础。搭配省内时令特产、本土家常菜，清淡少油、荤素搭配，开胃养胃。熟悉的口味既能增加食欲，又不会给身体带来额外负担，还能缓解考前紧张情绪。

很多家长迷信高价补品、外来食材，刻意改变孩子多年的饮食习惯，反而适得其反。陌生食材容易导致身体不适应，打乱作息状态，得不偿失。

高考拼心态、拼状态，不拼昂贵饭菜。简单朴素、本土家常、常年习惯的饮食，最能稳住考生身心。守住本土烟火味，饮食规律平稳，孩子才能轻装上阵，从容自信迎战高考。