我有个朋友是狱警，他说监狱里很少有犯人是在床上病死的。

我原先也觉得蹲大牢的人整日压抑憋屈，肯定身体垮得快，别说是锻炼，连吃饭都提不起劲。直到上次跟着他去市属监狱的老年监区隔着护栏看了一回，才彻底颠覆了想法。天刚蒙蒙亮，操场就满是五六十岁甚至七十多的老人，排着队走圈、打太极，个个腰杆挺直，精神头足得很。

说实在的，里面的生活看着拘束，实则规律到极致，定点起定点睡，三餐都是搭配好的，不油不辣也没法暴饮暴食，好多进来时带着高血压、糖尿病的老人，住几年按时吃药配合锻炼，指标反倒都稳了。

之前还有刑满释放的老人回去找他唠，说外面太自由没人管，又开始熬夜胡吃海塞，身体反而不如在里面舒坦。真的，自由不是肆意造的资本，规律作息好好爱惜身体，才是对自己最基本的负责。