细嚼慢咽，又瘦又好看～为什么慢慢吃饭有助于减肥？因为吃饱的信号从胃传到大脑，需要20分钟。吃太快的人，20分钟内已经塞了太多东西，等大脑喊“停”的时候，早就吃超了。

慢点吃，给大脑留出反应时间，自然吃得少、吃得舒服、不容易胖。