总是有人来问我，怎么才能从童年创伤当中解脱？统一回复：

弗洛伊德说，未被表达的情绪，永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。小时候的你，面对情绪暴躁或者情感冷漠的父母，为了生存，你被迫懂事，不敢哭闹，把一切都压抑下去，不敢表达情绪。情绪、恐惧、羞耻和无力感，开始累积，封存在你身体最深处的神经系统里，很多生命早期创伤，你自己可能都完全不记得了，但你的身体从来不会忘记。童年经历里，一些重大事件，情感忽视，冷暴力，暴力……为了在创伤当中活下来，我们的身体会自动启动“冻结”的模式，你表面上看起来变得冷静、不感受、不反应……其实你的身体内部一直处在高度警觉和麻木并存的极限之中。

长大之后，你有了独立的经济能力，有幸遇到了爱你的人（朋友、伴侣、心理咨询师，甚至是陌生人的善意……），这些给了你安全感，而安全感是我们探索世界探索自己的勇气来源。你的神经系统也只有在感到足够安全的情况下，才会“解冻”创伤，那些累积的情绪，某在某一个时候突然爆发……

终于有一天，你的神经系统可以放松了下来，你不需要再防御了……那些过往的创伤被一一打开，你莫名的情绪崩溃、失控、惊恐和无助，这不是你变脆弱了，是你终于安全到可以释放自己，这不是退步，而是你终于看见了自己。这个阶段虽然会让你痛苦，但这也意味着你从防御模式踏上了真正寻找自己的路途……过往那些被压抑的，从来不是包袱，而是等待被善待的自己，ta停留在那个被伤害的地方。

勇敢直面自己内心积攒的委屈，慢慢拥抱这些伤痕，拥抱你内心的那个小孩，一次次告诉ta：你已经长大，现在的你有能量有智慧有支持系统来面对这个世界。关系里的伤，要在安全的关系里疗愈。你会从破碎里重生，活成一个松弛自在被爱包围的自己。