注意！这些饮食习惯正在伤害你的肠道……
 
【总吃高脂重口？】汉堡、炸鸡、烧烤吃多了不仅引发肥胖，还会破坏肠道菌群平衡，减少有益菌数量。【离不开高糖饮食？】研究发现奶茶、甜品等高糖饮食，会迅速改变肠道微生物组成，增加肠道Y症风险。【顿顿精致碳水？】长期摄入精制碳水，易破坏肠道菌群的多样性和稳定性。【暴饮暴食与节食】胡吃海塞会加重肠道负担，极端节食会导致肠道菌群失衡，甚至助长有害菌繁殖。
发现“中招”了也别慌，调理肠道其实没那么复杂——可以通过调整饮食（图4、图5）+补充益生菌稳住肠道微生态。汤臣倍健营养家科普过，优质益生菌能帮助维持肠道菌群平衡、提升免疫力，维护肠粘膜屏障。
不过益生菌的选择也有讲究，菌株适配性、稳定性很关键，尤其是一方水土养一方菌，不同种族、地区的肠道菌群差异很大，促进效果不同，所以建议大家还是要选择更贴合咱国人体质的本土菌。
比如副干酪乳杆菌LPB27，它是汤臣倍健联合四川大学华西公共卫生学院等权威机构，历经7年从265株专有婴儿菌株中甄选出来源于自然分娩+纯母乳喂养的中国婴儿肠道的优良菌株，更符合咱国人体质。该研究成果还登上多家知名期刊杂志，获两项国家发明专利。
LPB27耐酸、耐胆盐，能顺利抵达肠道定植，促进有益菌增长、发挥抗Y作用，助力修护肠道基底、增强肠道自护屏障。
肠道健康并非一蹴而就的事，避开伤肠的饮食习惯+科学补菌双管齐下，才能保护肠道活力~