高考前千万不要吃榴莲这个热搜结论还是挺武断的，非常符合现在的网络风气。

榴莲确实是高糖高脂，如果大量摄入高糖高脂食物，确实会影响血糖，大量吃榴莲，身体为消化会调集大量血液到胃部，导致大脑供血相对不足，引发强烈的困倦疲劳感。

榴莲每100g约含色氨酸210毫克，它在体内会转化为有镇静作用的血清素和褪黑素，过量摄入会诱发明显的困倦感，降低神经系统的活跃度与思维敏捷性。

看到我上面的解读没有？通常加了一个大量和过量定语，只要不大量和过量食用榴莲，少量的食用有何不可？

我个人给高考考生提三条饮食原则。

1.不吃从未吃过的食物：避免未知的过敏或不耐受反应。

2.不暴饮暴食：避免加重胃肠负担，引起困倦或不适。

3.注意食品卫生：严防急性胃肠炎。

一句话，就按照平常的来该吃吃，该喝喝，该睡睡，该玩玩。