同事昨天吃得红烧鸡翅和土豆，主食是白面馒头，餐后血糖直接炸糖了。
要知道馒头含淀粉，升糖快，炒鸡翅油多，增加胰岛素抵抗，怪不得血糖高，
还有可能出现餐后三小时血糖高于二小时血糖，
这种吃法是碳水过剩，也有可能出现餐三高于餐二的，
以后可以把土豆换成青椒或黄瓜，也可以单炒土豆丝，用水先泡一会，把淀粉倒去[呲牙]。
同事昨天吃得红烧鸡翅和土豆，主食是白面馒头，餐后血糖直接炸糖了。
要知道馒头含淀粉，升糖快，炒鸡翅油多，增加胰岛素抵抗，怪不得血糖高，
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这种吃法是碳水过剩，也有可能出现餐三高于餐二的，
以后可以把土豆换成青椒或黄瓜，也可以单炒土豆丝，用水先泡一会，把淀粉倒去[呲牙]。
