最近看到两则新闻，都是女子爬楼瘦腿，结果膝盖磨损得像60岁老人。杭州30岁白领每天爬楼梯，三个月后膝盖疼得下不了楼；32岁的小陈爬30层楼梯一个月，膝盖疼到不敢打弯。
很多人觉得爬楼梯简单又省钱，还被健身博主安利“爬楼瘦腿”。但爬楼梯是高风险运动，平地行走时膝盖承受体重1 - 2倍重量，上下楼梯时能到3 - 4倍，下楼梯甚至达8倍。一个60公斤女生，下一级台阶膝盖要承受近500公斤冲击力。软骨磨损不可再生，年轻时不觉得，老了隐患就爆发。减肥别盲目，健康才是本钱啊！