空腹入睡的人真的更长寿吗 空腹睡觉更长寿？央视专家辟谣了网传空腹入睡能长寿的说法并不靠谱。中国疾控专家何丽科普：睡前暴饮暴食和饿着入睡都伤身，但空腹睡觉危害更大。空腹时胃酸无食物中和，易腐蚀胃黏膜诱发胃病；身体长期缺能量，代谢变慢，反而更容易长成易胖体质，还会因饥饿影响睡眠质量。睡前别太饱也别挨饿，少量吃杯牛奶、一小块粗粮，饱腹适中最稳妥。