真正的真诚，意味着人格完整。

首先，真诚要对待自己，不说谎话。同时，也要对待他人真诚，不伤害他人。

对自己真诚，就是不为了取悦别人而伪装自己，不迎合他人以至于易被看穿，引发羞耻感。而是要敢于表达真实想法，坦诚自己的内心。

这是自尊。

对他人真诚，则是不自视过高，不把自己的观念强加给他人，也不把身边人当成情绪的出口，也不在人际关系中将自己阴暗面投射给别人。

这是尊重他人。

意识到每一句不真挚的夸赞，做作的情绪表达，都会在双方相处中散发负能量。这使得你懂得放下傲慢和偏见，做好自我反省。

也要明白，那种以“我为你好”为名的指责，实际上是自私和伤人的表现。如果无法接受别人这样对待自己，也不应该用同样的方式对待他人。

真诚的人不会虚伪，也不会为了达到目的而说谎。同样，真诚也不代表对他人缺乏尊重和理解。

只有将自己的光明与阴暗面统一整合的人，才能做到真正的真诚。要欣赏他人的光明面，也要尊重他人的阴暗面。

真诚的人不需要学习技巧来表达自己，因为真诚本身就是一种高超的情商。