一个方法让你增强体质——

增强体质最简单最省钱的方法就是深呼吸！不要小看深呼吸，每天几分钟，悄悄把体质拉满。身体会有轻松的感觉，肚子会慢慢变小，体
重不一会少，但是肌肉会紧实起来。

具体做法如下：
坐着或躺着，用鼻子深深的吸一口
气，尽量吸满胸腔及腹腔，憋5~
30秒，每次3~5组，每天去做，做一段时间后，你会感谢我的……