处理流程可以是：先用指标分清委屈的性质；如果属于系统性伤害，就冷静评估其回报、底线性及自身的选择权。如果答案是消极的，那么就制定计划，体面离开。同时，可以利用这段缓冲期，加速提升自己，弥补短板，并开始接触外部机会。

不要因为一个让你受伤的领导离开，那和为了一个讨厌的邻居卖掉房子无异。但请为了成为更好的自己而果断离开。 在任何时候，都请把自己的身心健康放在首位，没有任何一份工作值得你牺牲作为人的尊严和快乐。