还段时间我家餐桌上的常驻暖汤——冬瓜薏米排骨汤，就是专门用来日常温和袪湿、养脾胃的家常靓汤。
🌿🌿食材
排骨，冬瓜，薏米，葱姜，料酒，盐，开水
🔍🔍做法
1⃣️准备好食材，冬瓜去皮洗净切片、薏米提前一夜浸泡，排骨洗净，葱姜洗净切好备用
2⃣️排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水去血沫，捞出来用温水洗净，转入珐琅锅，再放入泡好的薏米，加入足量开水大火烧开后转小火慢炖40分钟
3⃣️时间到了，开盖放入冬瓜再炖20分钟
4⃣️时间到了，开盖放入适量的盐调味，出锅撒上葱花即可
薏米健脾利湿、冬瓜温润养胃，排骨鲜而不腻，一口热汤下肚，脾胃都变得舒舒服服，喝完整个人都通透不少。
但光靠食补还不够，春夏湿气重，加上频繁进出空调房、偶尔吃些生冷，湿气容易反反复复。体内湿气一多，就会觉得头身困重、没精打采，胃口也越来越差
家里的长辈一直叮嘱，这种时候要提前备好正气片，它传承自藿香正气古方，专门对付湿气困脾、暑内阻的情况——像梅雨季节的湿浊堆积、夏天闷出来的头昏身沉、空调房冷热交替后觉得“闷住”了，都能用它来化湿和中。片剂小小一瓶，比口服液口感好，随身带着也很方便，感觉湿气重的时候坚持吃一段时间，身体会轻松不少。
养生从来不是单一路径，一边好好食补内调，规律作息少吃生冷，不舒服早做干预，不给湿邪加重的机会，安稳舒服度过整个春夏潮湿季🌿
