成年人必知的五个人生真相，来自《原子习惯》的作者，詹姆斯·克利尔。一，环境比意志力强一百倍。不要考验人性，要设计环境。想少玩手机，就把它放在隔壁房间，想认真看书，桌上就只留一本书……成功的人并非更有毅力，而是更擅长设计环境，把好习惯变成顺便的事。

二，好状态是一个生锈的水龙头。很多人觉得必须状态完美才能开始，但是灵感或好的状态，就像刚刚打开的水龙头，最初流出的都是脏兮兮的锈水，你必须允许自己先将那些锈水排出去……先打开水龙头，让事情流动起来，锈水流完了，清澈的好状态自然就来了。

三，吵架的潜台词是委屈。百分之九十的人际矛盾都不是在争对错，而是在表达没有说出口的期待和委屈。真正的沟通不是争输赢，是先看见对方心里那个受伤的小孩。尤其是在亲密关系当中，下次如果对方和你急，不要急着解释或回怼，直接问ta：你是不是觉得我不够重视你的感受？

四，读100本书，不如彻底用好1本书。收藏夹里全是干货，但脑子里全浆糊。好比买了一百种调料，却从不下厨。知识本身是不值钱的，用出来的知识才叫智慧。哪怕今天我和你说的这五点，你只记住了一点，然后把它用在生活里面，也比收藏一百篇这样的文章要强。

五，改天是世界上最骗人的词。改天=永不。时间不是一个无限续杯的果汁，它更像是一支冰淇淋，你吃或者不吃，它都在原地慢慢融化。想做的事立刻安排，不要无限拖延。