中午了,我才起床,躺着玩手机,起都不想起,以前没租房的时候,这里也想去玩,哪里也想去玩,现在租了房子只想去海边玩,其他地方也不想去了,天太晒太热了,也不想出门,一个人也不知道去哪找工作,看到了招工也不敢问,胆小社恐自卑该怎么办