〔呼吸系统的维护方法〕
呼吸系统日常养护方法；

一. 改善空气环境。
1.远离香烟、二手烟、油烟、粉尘、刺激性气体。
2. 室内常开窗通风，雾霾天外出佩戴口罩。

二. 养成良好呼吸习惯。
1.尽量用鼻呼吸，少用嘴呼吸。
2.避免长期憋气、大喊大叫，保护声带与气道。
3.适度腹式呼吸，锻炼肺功能。

三. 科学运动，增强肺功能。

1.坚持慢跑、快走、游泳、跳绳等有氧运动，每周3次以上。
2.循序渐进，避免剧烈运动后大口猛喘。