最好的运动方式是，不费事，不费时，不痛苦，能够坚持一辈子的：

一，走路
二，游泳
三，打乒乓球；
三，做俯卧撑；
四，深蹲。

运动不是越多越好，而是合理恰当，你想想是不是？

本身就是在日常过程中锻炼，重点是合理，但不妥协。