存钱不如存肌肉，深以为然，如果把身体比作一个银行，那么，肌肉是存款，脂肪是负债。
60岁以后，想要再活三四十年，一定要学会存肌肉，增肌肉，减少和避免肌肉流失。
肌肉是人体自带的长寿屏障，年轻、中年、老年，任何时候开始存肌肉都不算晚。改掉坏习惯，吃对三餐、坚持运动，守住肌肉，就是守住晚年的健康与体面。
为达到这个目的，至少做到这三点：
第一，多吃优质蛋白，营养均衡，不极端挨饿。
第二，适当负重训练，动起来，并且有意识的练练肌肉💪🏻肌肉记忆。
人生后半场，比拼的是谁的肌肉壮实，免疫力强，代谢正常，不胖不瘦，活的有尊严，生活一直能自理，只到生命终止。[祈祷][祈祷][祈祷][福][福][福][福][福][福][福][福][福][福][福][福][福]
