我们常说“气大伤身”，这句话其实并不是空穴来风。

当人处于愤怒情绪中时，身体会分泌大量肾上腺素和皮质醇，短时间内会让心跳加快、血压升高，呼吸也会变得急促。

偶尔的情绪波动，身体可以自行调节平复，不会带来持久的损伤，但长期处于易怒、生气的状态里，这些激素会持续影响我们的身体系统。

经常生气会干扰睡眠，让我们陷入焦虑睡不好，还会影响消化功能，引发肠胃不适，长期来看也会给心血管增加额外负担，甚至会降低身体的免疫调节能力，让我们更容易被疾病侵扰。

情绪本身是我们身体的正常反应，不必因为偶尔生气就过度焦虑，但我们也要学会给坏情绪找出口，别让长期的愤怒啃食掉我们的健康。

从今天开始，多笑笑，让烦恼都随风而去吧！