求最佳最简单营养早餐搭配? 早餐搭配攻略 早餐均衡搭配 家常早餐食谱 精致健康早餐 家庭早餐食谱 早餐养生食谱 健康早餐吃法 低脂早餐食谱 想要简单又营养的早餐，试试用粉色破壁机做紫甘蓝相关的早餐。我强推紫甘蓝黑芝麻豆浆奶，准备20g紫甘蓝、20g提前泡6小时的黑豆、约10g黑米、15g黑芝麻和600ml清水。前一晚泡上黑豆，第二天把洗净切块的紫甘蓝、淘洗好的黑米和黑芝麻放进破壁机，再加入泡好的黑豆和水，选“豆浆模式”或“米糊模式”，20分钟就搞定。打好后可加蜂蜜，谷物香混着紫甘蓝清甜，好喝又低脂。另外，还能用大叶生菜、小白菜、紫甘蓝、紫色胡萝卜等搭配水果，加抗炎粉、油和温水打奶昔，营养丰富又清爽。