第一大补，就是睡觉。熬夜就是熬命，睡够比吃啥补药都强。别仗着年轻硬撑，优质睡眠是恢复体力的充电宝，早睡早起，睡足觉，第二天才能像满格电一样生龙活虎。第二大补，就是喝水。身体缺水人就容易累。别等渴了才猛灌，隔会儿抿一口温水。水分补足了，血液不黏糊，代谢才顺畅，脑子转得快，精神自然好。

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