睡前适度“微饿”确实利大于弊。但“饿过头”也有隐患。胃酸持续分泌却没有食物中和，长期可能刺激胃黏膜，对胃炎、胃溃疡患者尤其不利；严重饥饿还会影响睡眠质量，甚至诱发低血糖。对多数人而言，带着“略微饿感”上床是理想状态。