鸡蛋‌：提供完整优质蛋白、胆碱和维生素D，支持肌肉与脑功能；
‌玉米（建议蒸/煮的整粒或冷冻甜玉米）‌：富含膳食纤维和B族维生素，升糖指数较低，延缓饥饿；玉米鸡蛋豆浆中含有较多的胆固醇和卵黄蛋白等营养成分，患者平时适量吃可以促进大脑发育，提高患者的记忆力。
‌无糖豆浆（非甜味、无添加）‌：含植物蛋白和大豆异黄酮，助心血管健康，但避免与鸡蛋同煮（可能略影响蛋白吸收，‌同餐吃无碍‌）豆浆中含有丰富的植物蛋白等物质，鸡蛋和玉米中含有丰富的维生素和蛋白质等营养成分，患者平时适量吃可以保证身体所需的营养素，可以增强体质，维持患者的身体健康。
这三样摆一起，有喝的、有吃的、有掰着吃的。豆浆和鸡蛋给足了营养，玉米慢慢嚼，饱腹感很强呢。我一般先喝豆浆，再吃鸡蛋，最后吃玉米，顺序换着来也行。这个组合干净利落，适合赶时间的早上。

营养健康鸡蛋 鸡蛋养生之道