💆♀️3个动作放松头颈肩！超简单！肩背紧、颈椎酸、头后侧闷？每天花5分钟做这3个动作，就能轻松缓解！
1️⃣提肩峰动作：耸肩再放松，重复10-15组。激活斜方肌，能让肩膀和后背瞬间松弛舒爽，感觉后背都在发热～
2️⃣下颚交替点肩峰：前后点动下颌，配合左右肩峰。抻拉颈部两侧肌带，脖子感觉“显灵”了，转头都更灵活，循环也像活水般通畅～
3️⃣下颚前后点击：轻点下颌骨，激活枕下肌。头后侧的紧绷感慢慢散开，整个人神清气爽，告别沉沉的“木头脑袋”～
坚持做这三个动作，头颈肩会越来越轻松！快试试，不好用你回来找我～
